sexual intercourse:বিবাহিত জীবনের অন্যতম সৌন্দর্য হলো যৌনতা। যৌনতাকে কখনো লজ্জা জনক বলে ধরে নেওয়া যাবে না। সুন্দর ও সুখী দাম্পত্য জীবন কাটাতে যৌনতা অপরিহার্য অশিক্ষার করার উপায় নেই। অনেক সময় এসব না জানার কারণে বা আশঙ্কায় যৌনকর্ম একঘেয়ে হয়ে ওঠে।
আর এর ফলে দাম্পত্য জীবনে অশান্তি ও অস্থিরতা বাড়ে। যৌনতা নিয়ে দুজনের মধ্যে বিস্তারিত আলাপ প্রয়োজন। দুজনের মানসিকতা সম্পর্কে পরিষ্কার ধারণা থাকতে হবে। নারীরা আবেগের দিক থেকে সঙ্গীকে কাছাকাছি অনুভব করলে যৌন আকাঙ্ক্ষা অনুভব করেন। আর পুরুষরা যৌনতাকে কাছে আসার উপলক্ষ বলে মনে করেন।
বিশেষ উপলক্ষে সেক্স করার পরিকল্পনা করুন। এই পরিকল্পনা ব্যক্তিগতভাবে মনে মনে রাখবেন না। বলা হয়ে থাকে স্বাস্থ্যকর ও অন্তরঙ্গ সেক্স তাই যা টেনশনমুক্ত ও সহজ আধুনিক জীবন বিভিন্ন নিয়ম নীতির-নিয়ন্ত্রণ। এর মধ্য শেষ কে আনলে চলবে না। পরিকল্পনা সেক্স মানে ইচ্ছা পণ্য সেক্স। আর এর সময় মাপিক হয় না। কিন্তু পরিকল্পনা করছেন মানে এতে দুজনে আগ্রহী ও ইচ্ছুক। দুজনের মধ্য কামনা পূর্ণ কিছু মুহূর্ত সৃষ্টি হলে সময়টাও সেক্স উপভোগ করে। এই মুহূর্ত ক্রমে দুজনের জন্য আকাঙ্ক্ষাকে বৃদ্ধি করতে থাকে।
আর এই ইস্টোজেন এবং টেস্টোস্টেরন আপনার যৌন ইচ্ছা জাগানোর ক্ষেত্রে অত্যন্ত জরুরী কিছু খাবার।
দুধ:- আপনি যদি শরীরের সেক্স হরমোন বাড়াতে চান তাহলে অবশ্যই দুধ খান। কারণ দুধে রয়েছে প্রচুর পরিমানে প্রানিজ- ফ্যাট এবং প্রাকৃতিক খাদ্যের উপাদান যা আপনার যৌন শক্তিকে উন্নত কাটাবে।
তৈলাক্ত মাছ:- তৈলাক্ত মাছের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটি এসিড যা সুস্থ যৌনজীবনের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী।
ডিম:- যৌন সংখ্যা বাড়ানোর জন্য ডিম একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ খাবার। কারণ ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন যা যৌন সম্পর্কের সঙ্গে যুক্ত হরমোনের মাত্রা কে ঠিক রাখতে সাহায্য করে।
মধু:- যৌন সঙ্গমকে বাড়াতে মধু খুবই উপকারী। সপ্তাহে তিন থেকে চার দিন সকালে এক চামচ করে মধু খান। আর তারপর দেখবেন ম্যাজিক।
রসুন:- বহু কাল থেকেই যৌন সমস্যা মেটাতে রসুন ব্যবহার করা হয়ে আসছে। এছাড়াও পাকস্থলী থেকে গ্যাস নির্গত করে। বীর্য বৃদ্ধি করে গরম স্বভাব লোকদের বীর্য গাড়ো করে।
কলা:- কলা খেলে যৌন ইচ্ছা তীব্র হয়। কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম যার যৌন মিলন শক্তি যোগায়।
ব্রকোলি:- যৌন মুহূর্ত বাড়ানোর জন্য ব্রকলি অত্যন্ত কার্যকর ভূমিকা পালন করে। কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। যার করনে যৌনাঙ্গে রক্তে সরবরাহ রাখে।
আরও পড়ুন-Snake bite: সাপে কাটলে ভয় না পেয়ে রোগীকে বাঁচাতে যা যা করণীয়